Owsianka z nasionami chia

Ostatnio jem bardzo często owsiankę na śniadanie, kombinacji nie ma końca. Pyszna, pożywna, każdego dnia można robić z różnymi owocami i dodatkami. 

Składniki:

• 3/4 szklanki wody
• 3/4 szklanki mleka
• 4 łyżki płatków owsianych
• łyżka miodu
• łyżeczka nasion chia
• pół banana
• brzoskwinia 

Nasiona wsypujemy do szklanki i zalewamy wodą, tak tylko żeby je przykryć, w tym czasie lekko napęcznieją. Wodę i mleko zagotowujemy, na gotujące mleko wsypujemy płatki i gotujemy około 6-10 minut. Ja lubię jak płatki są gęste, wtedy dolewam do gotowych jeszcze zimnej przegotowanej wody lub zimne  mleka i od razu można jeść. Do owsianki dodajemy nasiona chia, pokrojoną brzoskwinie i banana oraz miód.

Smacznego.